健身教練的植物蛋白心得分享｜天然不膩，連挑嘴的人都願意主動喝

Instagram: @haveanicedayalan

🏋️Alan｜純素健身教練

最喜歡的口味

杏仁火龍果

使用心得

身為一名吃純素 8 年的健身教練，我一直很重視蛋白質的補充。除了自己每天飲用之外，也會推薦給許多跟著我訓練的學員嘗試。

這些年喝過不少市售蛋白粉，很多產品剛開始喝覺得不錯，但喝久了容易產生膩感，甚至會有一種過度加工的味道，讓人很難持續喝下去。

誠真生活植物蛋白讓我印象深刻的地方，在於它的風味很自然。甜味主要來自真實果乾，而不是強烈的香精或人工甜味，喝起來帶有淡淡果香，不會有厚重的負擔感，也不容易喝膩。

有一位學員的故事讓我特別印象深刻。他一直希望另一半能補充足夠蛋白質，因此買過許多不同品牌的蛋白粉回家嘗試，但幾乎都被另一半拒絕，理由都是不好喝、太膩。

後來我推薦誠真生活植物蛋白給他時，他其實沒有抱太大期待，只是先買幾包回去試試看。沒想到他的另一半喝過之後非常喜歡，甚至會主動泡來喝，還笑著說這是他喝過最好喝的蛋白粉。

對我自己而言，早餐一包、下午點心時間再一包，是最習慣的補充方式。直接用常溫水沖泡就很好喝，不需要額外準備，方便、營養又省時間，很適合忙碌的現代生活。

想和自己說的一句話

健康是 1，其餘都是 0。

而要擁有健康，最基本的元素包括：

• 多元的訓練，讓身體變得強壯

• 足夠的營養，讓身體獲得修復

• 足夠的休息，讓身體真正恢復

• 在生活與工作之間取得平衡，給自己適當的放鬆

當這些基礎穩定了，健康自然會成為支撐人生的力量。

🌱 誠真札記

Alan 的學員年齡層橫跨年輕族群到銀髮族。也因為如此，他對於運動、營養與健康的態度，總是比一般人更加謹慎。

在產品研發階段，我便邀請 Alan 協助試喝與提供建議。對我而言，一位長期陪伴學員建立健康習慣的教練，往往比任何廣告文案更了解什麼是真正適合長期實踐的選擇。

尤其面對銀髮族，營養補充從來不是越多越好。蛋白質重要、運動重要，但任何事情過與不及，都可能失去原本的平衡。

健康的身體需要活動，也需要修復；需要營養，也需要休息。

我很欣賞 Alan 一直以來傳遞的觀念：不是追求極端，而是找到適合自己的節奏。當專業的運動指導，搭配正確的營養觀念，才能真正陪伴一個人走得更長、更遠。